شارژ ایرانسل

فال حافظ

 

صفحه اصلی

ايميل ما

آرشيو مطالب

طراح قالب

 
  کاربر مهمان، خوش آمديد!

منوی اصلی
لينکهاي سريع
صفحه نخست
ايميل ما
آرشيو مطالب
عناوین مطالب وبلاگ
موضوعات
تمرینات پا با هالتر
تمرینات پا با دمبل
تمرینات پا با توپ
تمرینات پا با دستگاه
تمرینات پا با کش
تمرینات بازو با دستگاه
تمرینات ساعد با دستگاه
تمرینات شانه با دستگاه
تمرینات پشت با دستگاه
تمرینات سینه با دستگاه
آموزش بدنسازی

آرشیو ماهانه
مهر 1391

لوگوی دوستان


آمار بازدید

تبلیغات


مجموعه آموزش بدنسازی .....


مجموعه ای کاملا فارسی و بهترین راهنما برای بدنساز کاران

* آموزش کات کردن عضلات بدن ویدیویی


* آموزش نحوه صحیح حرکات بدنسازی
ویدیویی

* آموزش بهترین حرکات برای قسمت های بدن
ویدیویی

* معرفی عضلات بدن و تغزیه عضلات تصویری


+ مقاله ها . منابع معتبر خرید پودر و پروتئین  و ....
تماس : 09354231040 (احمدی)

تعداد : 1 عدد CD

قیمت : 5000 تومان

خرید پستی





تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با هالتر (+عکس متحرک)
خوب میپردازیم به حرکات عضله ساز پا با هالتر

حرکات پا با هالتر واقعا به آدم فشار میاره ولی نتیجه عالی داره

حرکات با هالتر برای کسانی که باسن های صاف دارند خیلی توصیه میشه !!!

و اگر دوست دارند اندامشان برجسته شود حتما این حرکات رو انجام بدهند.

ولی حواستان باشد این حرکات رو سنگین کار نکنید چون فشار جدی به مهره ها وارد میکنه!

توجه داشته باشید که کلیه تصاویر متحرک هستند و تا باز شدن تصاویر صبور باشید!!!!





























:: موضوعات مرتبط: تمرینات پا با هالتر

نوشته شده توسط رامتین در چهارشنبه پنجم مهر 1391 و ساعت 14:22

 


مطالب پیشین

تمرینات مناسب برای عضلات قفسه سینه با دستگاه (+عکس متحرک)
تمرینات مناسب برای عضلات کمر و پشت با دستگاه (+عکس متحرک)
تمرینات مناسب برای عضله سازی شانه و کول با دستگاه (+عکس متحرک)
تمرینات مناسب برای عضله سازی ساعد دست با دستگاه (+عکس متحرک)
تمرینات مخصوص جلو بازو و پشت بازو در باشگاه با دستگاه (+عکس متحرک)
تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با هالتر (+عکس متحرک)
تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با دمبل (+عکس متحرک)
تمریناتی با توپ بادی مخصوص عضله پا و باسن (+عکس متحرک)
تمریناتی با کش و بند مخصوص پا (+عکس متحرک)
بهترین تمرینات عضله سازی باسن در باشگاه با دستگاه (+عکس متحرک)



درباره



لوگوی ما



جستجو

     

صفحه اصلي |  پست الکترونيک |  اضافه به علاقه مندي ها |  ذخيره صفحه |  لينك آر اس اس  |  طراح قالب

 

Powered By blogfa.com Copyright © 2009 by 4body
Design By : wWw.Theme-Designer.Com